Kadın 23/02/20210Hızlı kilo alma yolları Hızlı kilo alma yolları Öğün sıklığı artırın Sık beslenerek (günde 5-6 kez) öğün aralarında düşük hacimli, yüksek enerjili besinler (fındık, badem, fıstık, kuru meyveler gibi) tercih…
